stressfrei achtsam - Tipps & Meditationen
Dein Podcast für mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltagswahnsinn
Entspannungsreise durch deinen Körper - geführte Meditation von Angela Homfeldt
Episoden Archiv
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Entspannungsreise durch deinen Körper - geführte Meditation von Angela Homfeldt
Nach Anspannung kann Entspannung erfolgen! Genau deshalb kann dir diese Übung nach einem anstrengenden Tag gut tun. Gerade wenn sich dein Körper angespannt anfühlt und du das Gefühl hast, du kan...
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Die 6 Stufen zur Gelassenheit
In Anlehnung an meinem Coachingprogramm DER GELASSENHEITSTRAINER stelle ich Dir hier meine 6 Schritte zur Gelassenheit vor.
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Gelassenheitsmeditation: Trainiere den achtsamen Beobachter in dir
Wenn wir uns häufig gestresst fühlen, stecken wir in unserem Gefühlsdrama fest. Das kannst du ändern, in dem du mehr und mehr in die Rolle des achtsamen Beobachters kommst. Du gewinnst Abstand v...
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Stressfalle TEILZEIT - 3 Tipps wie du trotzdem einen entspannten Alltag lebst
Du fühlst dich häufig erschöpft, ausgepowert und auch unzufrieden. Du hast das Gefühl, im Job durch die Teilzeit nicht alles zeitlich schaffen zu können? Und gleichzeitig hast du häufig ein schl...
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Soforthilfe bei innerer Unruhe, Herzrasen und Bluthochdruck - geführte Meditationvon Angela Homfeldt
Die Meditation kann dir helfen, aus deinem Gedankenkarussel herauszukommen bei Ärger, innerer Unruhe und Stress. Lass dich drauf ein und schenke dir hier eine kleine Auszeit im Alltag.
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3 Tipps, wie du DICH wieder spürst:Körperwahrnehmung statt Gedankenkarussel
Wenn wir uns häufig gestresst fühlen, nehmen wir unsere Körperempfindungen weniger wahr. Erst wenn wir Schmerzen haben, reagieren wir. Und dann meist wollen wir den unangenehmen Schmerz nur wegh...
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Ängste und Sorgen loslassen - geführte Meditation von Angela Homfeldt
Ängste sind sehr starke unangenehme Gefühle, die wir am besten sofort weghaben wollen. Dadurch bekämpfen wir diese aber. Das führt zu einem inneren Kampf, Druck und noch mehr Focus auf die Angst...
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Wie du erlernen kannst, mit deinen Ängsten umzugehen
Häufig schieben ängstliche Menschen ihre Angst förmlich weg. Sie fühlt sich nicht gut an. Dadurch wird die Angst in uns aber noch größer, weil wir gegen das Gefühl von Angst ankämpfen. Das muss ...
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Atemmeditation: Eine Portion Entspannung durch eine besondere Nasenatmung
Nur mit der Achtsamkeit kannst du deine Atmung lenken. Und genau das kannst du hier mit dieser 10minütigen Meditationsübung im Sitzen ausprobieren und deinen Nasenzyklus so nutzen, dass du dir e...
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Nasenzyklustipp: WIe du bei Stress durch die Nase atmen solltest, um zu entspannen!
Wie dein Nasenzyklus funktioniert und wie du ihn nutzen kannst. Wir schenken unserer Atmung und auch insbesondere unserer Nasenatmung im Alltag wenig Achtsamkeit. Aber gerade die Nasenatmung kan...