stressfrei achtsam - Tipps & Meditationen
Dein Podcast für mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltagswahnsinn
Frei von Sorgen, Druck & Verantwortung - geführte Meditation von Angela Homfeldt
Episoden Archiv
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Frei von Sorgen, Druck & Verantwortung - geführte Meditation von Angela Homfeldt
Häufig fühlen wir uns so, als hätten wir einen sehr schweren Rucksack auf unserem Rücken, den wir den ganzen Tag mit uns rumschleppen. Einen Rucksack voller Verantwortung, voller Erledigungen fü...
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3 effektive Atemübungen, um dich von Wut, Angst, Frust und Stress zu befreien
Durch diese drei besonderen Atemübungen aus de Yoga kannst du den Ruhemodus in dir aktivieren und den Kopf wieder frei kriegen. Zusätzlich nimmst du eine beobachtende Rolle ein und bekommst Abst...
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Wie du dein Stresslevel stark mit Dankbarkeitstraining reduzieren kannst!
Gerade in der aktuellen dunklen, hektischen Vorweihnachtszeit zeige ich dir eine einfache Übung, wie du deinen Focus weg von stressigen Situationen hin zum Positiven auszurichten. Es funktionier...
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Anspannung, Gedanken und Druck im Kopf loslassen - geführte Meditation von Angela Homfeldt
Mit dieser Meditation kannst du deine Aufmerksamkeit lenken -weg vom Kopfdruck und all den Gedanken. Häufig stecken wir förmlich mit unserer Aufmerksamkeit fest im Kopf: Bedeutet, da wo unser Sc...
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So aktivierst du deinen inneren Arzt
Was kannst du selber für dich regelmäßig in deinem Alltag tun, um gesund zu bleiben oder wieder gesund zu werden. Häufig stellen wir uns leider diese Frage erst, wenn wir krank geworden sind. Ac...
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Selbstheilung stärken - geführte Meditation von Angela Homfeldt
Verbinde dich mit dem Körperbereich, der dir Probleme bereitet. Versuche zu erforschen in dieser Übung, wie sich der Bereich anfühlt, nehme alles wahr und sende das goldene Licht der Selbstheilu...
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Erschöpft vom Joballtag? Drei Dinge, die du ändern solltest!
Häufig fühlen wir uns abends müde und erschöpft. Meistens ärgern wir uns dann noch über uns selber, weil wir keine Kraft mehr für den Abend haben. Das muss nicht sein. Wenn du diese drei Dinge i...
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Wie Meditation das Denkvermögen und die Konzentration steigern kann
Welche Bereiche im Gehirn verändern sich laut schulmedizinischen Studien wie durch regelmäßige Meditation? Und wie lange sollte man dafür täglich meditieren, um Effekte wahrnehmen zu können in d...
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Das Leben ist immer für dich: Wie du mit Veränderungen und Krisen im Leben besser umgehen kann
Veränderungen sind häufig Stress für uns. Dabei lösen wir mit unseren Gedanken und unser Drama, was alles passieren könnte, das Drama meist selber aus. Ich zeige dir hier drei Schritte, wie du i...
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Liebevolle Verbindung mit Deiner Mutter - geführte Meditaton von Angela Homfeldt
Wofür bist du dankbar, was deine Mutter angeht. Richte in dieser Meditation deine Achtsamkeit auf eure Verbindung und geniesse möglicherweise angenehme Empfindungen im Herzen.