Es ist wichtig, dass wir gerade wenn wir viel um die Ohren im Alltag haben, uns Auszeiten im Alltag schenken. Diese geführte Meditationsübung kann deinen Gedanken wieder zur Ruhe bringen. Erwarte nicht nichts, probiere es einfach aus. Nimm dich also für ein paar Minuten aus deinem Alltag raus, suche dir einen ungestörten Raum und probiere diese Meditation im Sitzen oder im Liegen aus. Es ist eine Art Gedankenhygenie, so dass du bewusst den Focus auf deine vielen Gedanken lenkst, und sie dadurch ziehen lassen kannst...wie die Wolken am Himmel. Du weisst, dass sie da sind, aber du schenkst den Wolken nicht wirklich in deinem Alltag oder nur für ein paar Momente Beachtung. Geniess deine Auszeit-ich wünsche dir viel Spass und ein bisschen Ruhe für dich dabei.